順次登園・視診触診

おやつ（3歳未満児）

食事の準備・食事・片づけ
担当保育者と早く登園した子どもや月齢などに合わせて食事をする

12:30

午睡

おやつ

順次降園

延長保育

閉園

順次登園・視診触診

朝の会
自由活動、課題活動
（どんな活動〈あそび〉をするか基本的に自分で選択する）

11:15

食事の準備・食事・片づけ

12:30

3歳児…午睡　4・5歳児…主活動

おやつ

帰りの会・順次降園
室内や園庭でお迎えを待ちながら遊ぶ

延長保育

閉園

各ご家庭それぞれに「生活リズム」というものがあると思います。決まった時間に眠り、決まった時間に起きるという場合や、毎日眠る時間も起きる時間もバラバラという場合もあるかもしれません。
ここ数年、子どもたちの就寝時間はとても遅くなっています。大人たちの生活が夜更かし型になっている為、その都合に合わせて子どもたちも夜更かし型になっているのです。
こうした生活リズムの狂いは子どもたちの心や身体に大きな影響を及ぼします。早寝・早起きをし、朝の光を浴び、昼間十分に活動し、1日3回の食事をするという生活リズムが子どもにとって実はすごく大切なことなのです。

生体時計をリセット

明るい太陽のもとで、
たくさん身体を動かして遊ぶ

生活リズムのみだれからくるってしまった生体時計をリセットするのに最も有効なのは
『目覚めの朝の光』です。

セロトニン（感情のコントロールなど）の分泌と夜間のメラトニンの分泌が活発になります

真っ暗な部屋で静かに眠る

目に光が入ると分泌されにくく、カーテンのすき間から光が差し込んだり、豆電球がついていたりすることで情緒の安定や抗酸化作用（老化防止・抗ガン作用）などをもつメラトニンの分泌が少なくなります。